Então, como se fazem os bebés? 😏
É fácil, mas parece que quando estamos desejosas é mais fácil ganhar o euromilhões que engravidar 😕
Algumas dicas que tenho para partilhar e que usei:
- alimentação equilibrada: uma boa alimentação ajuda o corpo em todos os sentidos, assim eu comecei a cortar nos doces, refrigerantes, fritos e em alguns hidratos de carbono antes de tentar engravidar;
- roupa do marido: ah pois, os espermatozoides são criaturas exigentes, o calor dá cabo deles de modo que o marido tem que evitar colocar o pc no colo, roupas apertadas, andar de bicicleta, passar muito tempo sentado e tudo aquilo que cause fricção e calor nos testiculos;
- muitas relações sexuais: meninas, não é por ter relações todos os dias que vão engravidar mais rápido, os espermatozoides demoram acerca de 2 dias a crescer e maturar para poder fecundar um óvulo com eficácia;
- poucas relações sexuais: poucas relações também são prejudiciais, os espermatozoides 'tem prazo de validade' eles envelhecem e morrem nos testiculos, o que reduz a probabilidade de ocorrer fecundação, o ideal é manter relações sexuais dia sim dia não;
- vitaminas: aconcelhem-se com os vossos médicos, um multivitaminico pré-concepção ou apenas acido fólico e iodo (atenção, não tomem nada sem falar com o vosso médico) é uma excelente ajuda para garantir um bom início. No meu caso tomei Ovusitol para ajudar os ovários, já que tenho SOP... Para garantir que o vosso corpo está preparado, o ideal é começar os suplementos 3 meses antes de iniciar os treinos 😉
Estas são as minhas dicas.. por cá foi assim que fizemos e engravidamos no segundo ciclo 💗
Quando devemos fazer o teste de gravidez? Próximo tema :)
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